"(daaw.) Noog xagga jirka iyo maskaxda oo ka yimid hawl adag ama muddo dheer socotay. D.ka muruqyada waxaa keena walax aan waxtar jirka u lahayn oo ka yimaada metaboliisimka oo ku urura muruqa kana farabata shaqada dhiigga oo dibedda jirka uga saara. Nafaqo xumo ama cudur waxay qofka u keeni karaan d."
Wadaag:
Si isxilqaamid iyo isku taxallujin leh hawl u qabasho.
Si dhaqso leh hawl u qabasho. ld dedaal2.
f.mg1
-aalay, -aashay
Wadaag:
Nooc digirta ka mid ah, iniino yaryar oo qaab wareegsan leh oo la cuno.
Cad dhalo ah oo wixii lagu fiiriyo muukaalqooda weynaysa.
m.l
Wadaag:
/mg1 D./la d.: laba qof ama ka badan waxyeello af ama addin ah isgaarsiin.
f.g
-aalay, -aashay
Wadaag:
Culayska iyo jiirago'a oogada ku dhaca kolka socod dheer ama hawl adag la qabto; noog.
m.l
Wadaag:
Socod dheer ama hawl adag oo la qabtay awgeed, culays iyo jiirago' oogada ka dareemid.
f.mg1
-aalay, -aashay
Wadaag:
Qof ama nafley noog ku ridid.
Qof wax uu u baahanyahay u raadin.
f.g2
-iyay, -isay
Wadaag:
Alaab iwm meel ka gurid iyadoo hadba in la qaadayo.
Wax si xad-dhaaf ah u cunid ama cabbid.
f.g1
-alay, -ashay
Wadaag:
(-lo, m.l) Summad xoolaha loo yeelo oo dhegta dhinaceeda hoose la jeexo.
m.dh
Wadaag: