hurdo

Ducada iyo Alla ka cabsiga ayaan shaki ku jirin inay yihiin shayga ugu muhiimsan ee dawo u noqon kara hurdo la’aanta ay dad badani ka cawdaan habeenkii, waxayna nafta u soo jiidaa ducadu deganaansho, xasilooni iyo dejinta neerfayaasha.

. Barid xadaynta waqtiga: 1. Bar ilaanita waqtiga, una samee jadwal waxbarasho, cayaareed, iyo mid hurdo.

Kalluunku wuu fargaday iyada oo Muuse hurdo, markaas buu khaadimkiisii wuxuu yiri: ma toosinayo, markii uu soo toosayna wuu hilmaamay in uu u sheego.