U gudub nuxurka bogga
SABAAD

kalsooni

Magac Dheddig
Xaraf KSubg KA8 xar
1

ld kalsoonaan

Tusaale Dheeraad ah3

“

Caddow oo ka jawaabaya su'aal aheyd rajada uu ka qabo in uu ku guuleysta tartanka madaxtinada oo ilaa iyo hadda ay si rasmi ah isku soo sharaxeen Waxuuna sheegay in uu kalsooni weyn ku qabo in uu ku guuleysanayo tartanka madaxtinimda.

”
“

Iyadoo qofka sameeya si joogto ah jirdhis (exercise) uu dhaxlo kalsooni iyo firfircooni gasha heerka shucuurtiisa.

”
“

Gandhi, wuxuu noqday nin ay dunidu ku qiimayso qaabkii uu guu dooday xuquuqda dadka la cadaadiyo iyo kuwa la xaqiro, wuxuuna ku canbaxay dhaqan ay ka maqan tahay isla-weynidu oo ay ku jirto isku kalsooni.

”

Falanqaynta Naxwaha

Qaybta Hadalka

Magac Dheddig (m.dh)

Xarafka

K · KA

La Wadaag

Sawirka La Wadaagga

Soo koobid ereyga, macnihiisa, iyo tusaalaha

Fur daaqad cusub
kalsooni - sawirka la wadaagga

La Wadaag

Waxaan isticmaalnaa falanqayn si aan SABAAD uga dhigno mid degdeg ah, la isku halleyn karo, oo si joogto ah u soo hagaageysa. Tani waxay naga caawineysaa inaan bixino waxbarasho tayo leh iyo khibrad barasho oo wanaagsan. Ma uruurino macluumaad shakhsiyeed. Akhri wax badan